Vitamina D en Magallanes: ¿por qué debemos preocuparnos después de los 60 años?.
- 19 ago
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En la Región de Magallanes, la vitamina D tiene una importancia especial en los adultos mayores. La ubicación geográfica, los inviernos prolongados, las bajas temperaturas y la menor exposición de la piel al sol favorecen que exista mayor riesgo de niveles insuficientes de vitamina D.
La vitamina D cumple varias funciones importantes:
Huesos: facilita la absorción de calcio y fósforo y ayuda a mantener la mineralización ósea. Una deficiencia prolongada aumenta el riesgo de osteomalacia y contribuye a la osteoporosis.
Músculos y movilidad: niveles adecuados son importantes para la función muscular. En adultos mayores, la deficiencia puede asociarse con debilidad muscular y mayor riesgo de caídas.
Fracturas: mantener una adecuada salud ósea, junto con calcio, alimentación apropiada y ejercicio, es especialmente importante para prevenir fracturas de cadera, columna y muñeca.
Envejecimiento: con la edad, la piel pierde parte de su capacidad para producir vitamina D mediante la exposición solar.
Magallanes: durante buena parte del año hay menos radiación UVB disponible y, debido al frío, las personas permanecen más tiempo en interiores y utilizan más ropa, reduciendo todavía más la exposición de la piel.
¿Conviene tomar vitamina D?
En un adulto mayor de Magallanes no recomendaría simplemente comenzar a tomar dosis altas por cuenta propia. Lo más útil es solicitar un examen de sangre llamado 25-hidroxivitamina D [25(OH)D], que permite conocer el nivel de vitamina D y decidir con el médico si es necesaria suplementación y en qué dosis.
Además, en personas que han tenido cirugía bariátrica, como bypass gástrico, este control adquiere todavía mayor importancia porque puede disminuir la absorción de vitamina D y calcio. En esos casos suelen controlarse también calcio, fósforo y hormona paratiroidea (PTH), entre otros parámetros.
Para una campaña dirigida a adultos mayores del Barrio Prat, este sería un muy buen tema educativo: “Vitamina D en Magallanes: ¿por qué debemos preocuparnos después de los 60 años?”.
Aporte de “Vecinos por Siempre”
Agrupación de Vecinos y Amigos del Barrio Prat
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